Muốn có thân hình đẹp, ngoài tập luyện, dinh dưỡng cũng rất quan trọng!
🍗 Tăng cơ:
Ăn nhiều protein: Ức gà, cá hồi, thịt bò, trứng.
Bổ sung tinh bột tốt: Khoai lang, gạo lứt, yến mạch.
Uống đủ nước & bổ sung thực phẩm hỗ trợ.
🥗 Giảm mỡ:
Giảm tinh bột xấu (đường, đồ ngọt, bánh kẹo).
Ăn nhiều rau xanh, chất xơ.
Tập luyện kết hợp cardio & siết cơ.
📌 Đăng ký tập luyện ngay tại Awesome Brothers để được tư vấn chi tiết!
16/10/2023
Share
Chế độ dinh dưỡng giúp tăng cơ – giảm mỡ hiệu quả
Share
