Lý do bạn mãi không giảm mỡ – và cách Awesome Brothers giúp bạn giải quyết triệt để
Bạn tập hoài vẫn không xuống ký. Bạn ăn kiêng đủ kiểu nhưng mỡ bụng vẫn lì lợm. Bạn chạy bộ, plank, làm HIIT… mà cân vẫn đứng yên như “thách thức”.
Nếu bạn thấy mình trong những điều này, thì xin chúc mừng: bạn hoàn toàn bình thường.
Và cũng xin báo tin luôn: vấn đề không nằm ở ý chí của bạn, mà nằm ở cách bạn đang làm.
Giảm mỡ không khó. Khó là bạn không có ai hướng dẫn, không biết sai ở đâu, không biết chỉnh từ chỗ nào. Và đó là lý do HLV tại Awesome Brothers tồn tại — để giúp bạn không phí thời gian, không tập sai, và cuối cùng thật sự giảm mỡ đúng nghĩa.
Dưới đây là 5 lý do khiến bạn mãi không giảm mỡ — và cách Awesome Brothers giúp bạn phá từng cái một.
1. Bạn tập nhưng không đủ cường độ (hoặc tập sai cách)
Nhiều bạn đi tập rất chăm, ngày nào cũng vào phòng gym, mồ hôi ướt sũng… nhưng vẫn KHÔNG GIẢM.
Lý do:
-
Tập quá nhẹ
-
Tập sai nhóm cơ
-
Tập sai form
-
Nghỉ quá lâu giữa các set
-
Hoặc tập theo cảm hứng mỗi ngày
Muốn giảm mỡ, cơ thể cần được kích hoạt đúng — không phải tập nhiều mà là tập TRÚNG.
→ Ở Awesome Brothers:
HLV sẽ thiết kế bài tập chuẩn theo mục tiêu giảm mỡ:
-
Kết hợp strength + cardio
-
Tập compound để đốt nhiều năng lượng
-
Tính toán volume – intensity phù hợp cơ thể bạn
-
Chỉnh form từng chút để tối đa hiệu quả
Bạn không cần phải đoán xem tập gì hôm nay. Bạn chỉ cần đến, còn lại HLV lo.
2. Bạn luôn nghĩ mình ăn “ít lắm rồi” nhưng thực tế lại… không hề
Một trong những ảo giác lớn nhất của người giảm cân là:
“Em ăn có mấy miếng thôi mà sao vẫn mập?”
Vấn đề không nằm ở số bữa – mà nằm ở:
-
Vô tình ăn thừa calories
-
Không đo lượng
-
Ăn vặt
-
Đồ uống có đường
-
Các món “tưởng healthy” nhưng cực nhiều năng lượng
→ Ở Awesome Brothers:
HLV sẽ giúp bạn:
-
Hiểu rõ calorie
-
Điều chỉnh khẩu phần vừa đủ
-
Chọn protein tốt
-
Loại bỏ thừa thãi
-
Giữ ăn uống thoải mái nhưng kiểm soát tốt hơn
Không ép ăn kiêng cực đoan. Chỉ cần ăn đúng cách — và bạn sẽ thấy mỡ giảm mà không hề đau khổ.
3. Stress và thiếu ngủ khiến cơ thể giữ mỡ
Bạn có biết:
Ngủ kém = giữ nước + giữ mỡ + thèm đồ ngọt.
Stress cao khiến cortisol tăng → cơ thể lưu trữ mỡ bụng → bạn càng giảm càng không xuống.
Tập quá nặng, ăn kiêng quá mức, làm việc áp lực, ngủ ít… tất cả làm quá trình giảm mỡ bị CHẶN lại.
→ Ở Awesome Brothers:
HLV sẽ giúp bạn điều chỉnh:
-
Lượng tập phù hợp (không bị quá sức)
-
Lịch tập theo năng lượng thực tế
-
Buổi tập recovery / release / mobility khi bạn stress cao
Tập thông minh hơn, không phải tập cực hơn.
4. Bạn liên tục “bắt đầu lại từ đầu”
Hôm nay quyết tâm → mai bận → mốt mệt → vài ngày sau… mất luôn nhịp.
Một trong những nguyên nhân lớn nhất khiến bạn không giảm:
Không duy trì được thói quen.
→ Ở Awesome Brothers:
HLV chính là “bảo hiểm kỷ luật” của bạn.
Có người đợi bạn ở phòng tập, nhắc lịch, đồng hành, động viên và kiểm soát tiến độ → bạn ít bỏ cuộc hơn rất nhiều.
Thói quen tạo ra kết quả — và HLV giúp bạn giữ được thói quen đó.
5. Bạn không đo lường, nên không biết mình đang sai chỗ nào
Bạn chỉ nhìn cân nặng — nhưng cân nặng không nói sự thật.
Có người giảm mỡ nhưng tăng cơ → cân đứng nhưng người thon hơn.
Có người tập sai → tăng nước → tăng cân ảo.
Nếu không đo lường đúng cách, bạn sẽ dễ nản và buông.
→ Ở Awesome Brothers:
-
Đo Inbody định kỳ
-
Theo dõi mỡ – cơ – nước
-
Điều chỉnh giáo án theo từng giai đoạn
Khi bạn thấy số liệu tiến bộ, bạn sẽ có động lực giữ tiếp.
Kết luận: Bạn không giảm mỡ không phải vì bạn kém — mà vì bạn làm một mình.
Giảm mỡ cần kiến thức, kỹ thuật, kế hoạch và kỷ luật.
Làm một mình thì khó.
Làm với HLV Awesome Brothers thì dễ hơn rất nhiều.
HLV sẽ giúp bạn tập đúng – ăn đúng – duy trì đúng – và cuối cùng GIẢM MỠ ĐÚNG.
Bạn chỉ cần thực hiện, còn lại để Awesome Brothers lo.
SĐT: 0902 908 123
Địa chỉ: Khu Tiện Ích của Khu biệt thự Garden Homes – 27 đường số 3, Hiệp Bình Phước, Thủ Đức (gần THCS – THPT Nguyễn Khuyến, gần khu đô thị Vạn Phúc.)
