YOGA – LẮNG NGHE CƠ THỂ, CHỮA LÀNH TỪ BÊN TRONG
Trong một thế giới luôn chuyển động nhanh, nơi con người quen với việc chạy theo công việc, deadline, kỳ vọng và áp lực, chúng ta dần quên mất một điều rất quan trọng: lắng nghe chính cơ thể mình.
Chúng ta quen chịu đựng những cơn đau nhỏ.
Quen bỏ qua sự mệt mỏi.
Quen sống bằng lý trí nhiều hơn cảm nhận.
Cho đến một ngày, cơ thể buộc phải “lên tiếng” bằng đau nhức, căng thẳng, mất ngủ, stress hoặc kiệt sức.
Yoga không xuất hiện để làm bạn trở nên hoàn hảo.
Yoga xuất hiện để nhắc bạn quay về với chính mình.
Yoga không đòi hỏi bạn phải dẻo.
Không cần bạn phải gập sâu, xoạc rộng hay giữ tư thế thật lâu.
Yoga chỉ cần bạn hiện diện, hít thở và thành thật với cảm giác của cơ thể ở thời điểm đó.
Khi bạn bước lên thảm, không có sự so sánh.
Không ai tốt hơn ai.
Không có đúng – sai.
Chỉ có cơ thể bạn, nhịp thở của bạn và khoảnh khắc hiện tại.
👉 Mỗi tư thế yoga là một lời hỏi thăm cơ thể.
👉 Mỗi nhịp thở là một lần bạn học cách lắng nghe.
Có những ngày cơ thể mạnh mẽ, cân bằng và tràn đầy năng lượng.
Cũng có những ngày cơ thể căng cứng, mệt mỏi và dễ tổn thương.
Yoga dạy chúng ta chấp nhận cả hai, không phán xét, không ép buộc.
Chữa lành trong yoga không phải là “hết đau ngay lập tức”.
Chữa lành là một quá trình chậm rãi.
Là khi bạn cho cơ thể đủ thời gian để mở ra.
Cho tâm trí đủ không gian để lắng xuống.
Và cho bản thân đủ sự kiên nhẫn để phục hồi từ bên trong.
Khi bạn hít vào thật sâu, hệ thần kinh bắt đầu dịu lại.
Khi bạn thở ra chậm rãi, căng thẳng dần được giải phóng.
Từng chút một, cơ thể học cách buông những gì không còn cần thiết.
Yoga không chỉ tác động lên cơ bắp hay khớp xương.
Yoga tác động lên:
-
Hệ thần kinh
-
Hơi thở
-
Cảm xúc
-
Và cả cách bạn đối diện với cuộc sống
Bạn sẽ nhận ra mình ngủ sâu hơn.
Cơ thể linh hoạt hơn.
Tâm trí ít xao động hơn.
Và bạn bắt đầu phản ứng với cuộc sống bằng sự điềm tĩnh thay vì căng thẳng.
Yoga dạy bạn một bài học rất đẹp:
👉 Bạn không cần phải gồng mình để trở nên mạnh mẽ.
Sự mềm mại, lắng nghe và thấu hiểu cũng chính là sức mạnh.
Trong mỗi buổi tập, yoga không yêu cầu bạn vượt qua giới hạn.
Yoga khuyến khích bạn nhận biết giới hạn và tôn trọng nó.
Bởi chỉ khi bạn biết dừng đúng lúc, cơ thể mới thật sự an toàn và bền vững.
Yoga là hành trình quay về.
Quay về với hơi thở.
Quay về với cảm giác.
Quay về với sự kết nối giữa thân – tâm – trí.
Không cần phải thay đổi tất cả trong một ngày.
Chỉ cần bạn dành cho mình 60 phút để lắng nghe.
Cơ thể sẽ dần dẫn bạn đến sự chữa lành mà bạn đang tìm kiếm.
👉 Nếu bạn đang mệt mỏi.
👉 Nếu bạn đang căng thẳng.
👉 Nếu bạn cảm thấy cơ thể và tâm trí không còn đồng điệu.
Hãy thử dừng lại.
Trải thảm xuống.
Hít một hơi thật sâu.
Yoga không giúp bạn trốn khỏi cuộc sống.
Yoga giúp bạn sống trọn vẹn hơn trong chính cuộc sống này.
SĐT: 0902 908 123
Địa chỉ: Khu Tiện Ích của Khu biệt thự Garden Homes – 27 đường số 3, Hiệp Bình Phước, Thủ Đức (gần THCS – THPT Nguyễn Khuyến, gần khu đô thị Vạn Phúc.)
